今日は「アインシュタイン記念日」です!(世界の偉人たちの睡眠時間帯) - ぐっすり、スッキリ、快眠ライフ〜ジャスミンティーじゃ眠れない〜

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今日は「アインシュタイン記念日」です!(世界の偉人たちの睡眠時間帯)

今日(6月30日)で、今年も半分終わりですね!

ちなみに今日は「アインシュタイン記念日」だそうです!



アインシュタイン
「運動する物体の電気力学」という論文を提出したのが、
1905年6月30日だったことで制定されたということです。


アインシュタインと言えば、
睡眠時間が10時間だったことが有名ですが、


世界の偉人の睡眠時間を紹介したサイトがありましたので、
紹介しておきます。
 ↓ ↓ ↓
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52166919.html



人間の体の修復のために最適な睡眠時間帯は、
夜の10時〜深夜2時なんですが、
(成長ホルモン「メラトニン」が分泌される)

この時間帯にしっかりと
睡眠を取っている人が多いですね!


記憶の整理や、記憶の定着にも
この時間帯が一番適していると言われています。


世界の偉人たちは、経験則で、
理想の睡眠時間帯を見つけたんでしょうね!

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