ぐっすり、スッキリ、快眠ライフ〜ジャスミンティーじゃ眠れない〜

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二度寝グセが治らない「寝ぼすけさん」にオススメのグッズ

今ぐらいの季節って、
なかなか布団から出られないで、
二度寝しちゃった!
という人も多いと思います。


ちょっとくらいの二度寝ならいいですが、
「あっ!やばい〜!寝過ごした〜(汗)」と、
朝食はおろか、髪のセットもメイクもせずに出かける
というような方は、何とか二度寝グセを治したいですよね!
(朝の素敵な出会いを逃してるかも?)



二度寝をしてしまう人のほとんどは、
自分に最適な睡眠サイクル
どういった睡眠タイプなのかを
知らない人が多いんです。



眠りの浅いレム睡眠の時に起きれば、
スッキリした目覚めになるのですが、

眠りの深いノンレム睡眠のタイミングで
起きようと目覚ましをセットしてしまうと
二度寝モードに突入してしまいます。



そんな、「寝ぼすけさん」に紹介したいのが、
オムロン「ねむり時間計」です。





枕元に置くだけで、あなたの睡眠状態を測定します。

本体を枕元に置き、セットボタンを押すと
測定をスタートします。

センサーが、寝返りなどによる寝具の動きを検知して、
寝つくまでの時間睡眠中の寝返り
目覚ましが鳴ってから起床までにかかった時間などを測定します。

起床時にセットボタンを押すと測定が終了し、
寝ついてから起床までの「睡眠時間」を表示します。




目覚めやすいタイミングで起こす「スッキリアラーム」機能

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セットしたアラーム設定時間の30分前から、
センサーが体が起き出したことを検知すると
アラームを鳴らす「スッキリアラーム」機能を搭載。

朝起きやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれます。

※スッキリアラームの開始時間は、アラーム設定時間の
10分前〜60分前まで変更できます。




スマートフォンアプリ「ねむり体内時計」
あなたの眠りのタイプを判定してアドバイス

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「ねむり体内時計」(Androidスマートフォン、iPhone用アプリ)
に測定データを転送すると、
あなたの測定記録をわかりやすいグラフ
チェック・管理することができます。

また、1週間分のデータをもとに、
眠りの特徴を9種類の動物に例えて分類します。

あなたの眠りのタイプを判定し、
それぞれの特徴にあったアドバイスを表示します。


【1日グラフ】
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「寝つき時間」「睡眠中の寝返り」
「起床にかかった時間」「睡眠時間」がわかります。

日中の運動状況や食事をした時間などを
メモ機能で入力できます。



【1週間グラフ】
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1週間の寝つき起床のリズムや
スヌーズ回数起床にかかった時間
目覚めスッキリ度の関係がわかります。



【1ヶ月グラフ】
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「おやすみ時刻」就床時間)と「おはよう時刻」起床時間)の
バラつきをチェックできます。

推奨おやすみ/おはようゾーン(2時間)に
合わせていくことで体内時計を整えて、
スッキリ快眠ライフをサポートします。



睡眠サイクルが安定してくれば、
自分でもビックリするくらい
体の調子が良くなります。


朝からスッキリした笑顔で
新しい出会いが見つかるかも・・・


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スマホ依存性の方にオススメの快眠アプリ

前回、寝る前スマホパソコン
睡眠の質を落とす。という話をしましたが、


絶対にやめられない!
という依存性の方もおられると思います。


今回は、そんな方にオススメ
快眠アプリをご紹介しますね!




【睡眠記録アプリ ぐっすり〜ニャ】
http://www.ssp.co.jp/drewell/gussuri/

SnapCrab_NoName_2014-5-3_14-17-23_No-00.png

【睡眠アプリ ドリミン】
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.appforge.drimin&hl=ja

SnapCrab_NoName_2014-5-3_14-19-48_No-00.png

【安眠ひざまくら】
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.h2sjp.delusionvoice

SnapCrab_NoName_2014-5-3_14-22-9_No-00.png

【寝たまんまヨガ】
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.excite.netamanma_yoga

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【快眠サイクル時計】
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.zeroapp.alarm&hl=ja

SnapCrab_NoName_2014-5-3_14-25-49_No-00.png

【東京西川の睡眠アプリ】
http://www.nishikawasangyo.co.jp/news_release/2013/0904.html

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【Relax Melodies】
https://play.google.com/store/apps/details?id=ipnossoft.rma.free&hl=ja

SnapCrab_NoName_2014-5-3_14-28-48_No-00.png

いろいろあるので、
あなたにピッタリの快眠アプリ
見つけて下さいね!




良かった〜!これでやめずに済んだ〜(汗)
と思った人は、ぜひお試しを(笑)





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「寝る前の儀式」にオススメのアイテム(グッズ)

先日、眠りの質を上げる(快眠、良眠)には、
「寝る前の儀式」オススメという話をしましたよね!

まだ、読んでない人はコチラ
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
短時間しか寝られない人にオススメ「寝る前の儀式」


今日は、「寝る前の儀式」
オススメアイテムグッズ)を紹介しますね!



めぐりズム「蒸気でGoodNight」です。




首元を蒸気で温めて、一日の緊張感から開放して
心も体もリラックスさせてくれるアイテムグッズ)です。


使い方としては、
寝る30〜40分くらい前に
首元に貼るだけなのですが、

●お肌の手入れをしながら、
●本を読みながら、
●ハミガキしながら、
●マッサージしながら

っていう他の「寝る前の儀式」と同時にできるので、
「睡眠スイッチ」を入れやすくなるんです。


ぜひ、お試しを!


首もとに貼るだけで、蒸気でじんわり、気分ほぐれる【花王】めぐりズム 蒸気でGood-Night(グッ...





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